葉酸サプリについてまとめ

妊婦さんが特に摂取した方が良いとされるのが葉酸ですが、葉酸の過剰摂取とはどのような状況なのでしょうか？
こちらでは過剰摂取と副作用について紹介していきたいと思います。

妊娠前や妊娠初期の必須サプリメントと言われている葉酸。食品から摂る葉酸であれば水や熱に弱い為に尿や便と一緒に排出されます。
そのため葉酸を多く含む食品を多く食べても吸収率は50％以下と少なく過剰摂取にはなることはありませんが、逆に吸収率が悪いことから、大切な妊娠時期は食品だけではサプリメントで1日に必要な量を摂取する必要があります。

しかし、必要以上に摂取してしまい飲み過ぎによる副作用も報告があり、過剰摂取による注意も必要です。
妊娠時期の1日の葉酸の必要量は400μgとされており最高でも1000μgです。
それ以上は過剰摂取となる為に注意するように多くの産婦人科や厚生労働省でも発表されています。

現在判明している葉酸を多く摂取しすぎた場合（1日に1000μg以上）の副作用は、食欲不振、吐気、むくみ、不眠症があげられます。
その他にも、発熱に伴う蕁麻疹や毛細血管が拡張したことによって皮膚に紅い斑点が引き起こされる紅斑が生じる症状の報告もあります。